Dieta ARMY – cunoscuta ca dieta armatei israeliene, a fost conceputa in 1970 pentru a reduce rapid greutatea celor care erau inrolati in armata.
Princiiile de baza ale dietei ARMY constau in simplificarea alimentatiei astfel incat din doua in doua zile se consuma doar anumite tipuri de alimente. Pentru efecte maxime, aceasta dieta ar trebui combinata cu aproximativ 2 ore de sport pe zi.
Trebuie sa stiti ca este o dieta hipocalorica si ca prezinta unele riscuri despre care von discuta in articolul curent.
MENIUL DIETEI ARMY – CELE 8 ZILE DE REGIM
Specialistii spun ca aceasta dieta este una foarte rapida privind scaderea in greutate si ca se pot pierde pana la 10 kilograme in numai 8 zile.
Meniul de baza al dietei Army, conceput acum 40 de ani era astfel:
PRIMELE DOUA ZILE ALE DIETEI ARMY
Se consuma doar mere, iar ca lichide sunt permise doar apa si o cafea neindulcita dimineata. Merele se consuma doar in stare proaspata.
URMATOARELE DOUA ZILE ALE DIETEI ARMY
In aceste doua zile se consuma, in orice cantitate doriti, doar branza. Atentie, nu si cascaval sau alte derivate din lapte. Este indicata branza de capra.
Ca lichide, in constinuare sunt permise doar: apa, o cafea neindulcita dimineata.
ZILELE 5 SI 6 ALE DIETEI ARMY
In aceste doua zile se continua mesele proteice, insa se va consuma doar carne de pui, fara pielite. Aceleasi lichide sunt permise.
Atentie, carnea de pui se consuma doar fiarta, la cuptor sau pe gratar, singurele condimente permise sunt sarea, piperul si condimentele obtinute prin uscare. In niciun caz nu se combina carnea cu ulei sau alte alimente si evident nu se prajeste carnea.
ULTIMELE 2 ZILE ALE DIETEI ARMY
In aceste doua zile aveti voie sa consumati doar salata verde, singurele condimente permise sunt cele naturale. Nu se va consuma ulei si niciun alt aliment. Salata este considerata bogata in vitamine si fier.
Aceleasi lichide ca si pana acum aveti voie sa le consumati.
RISCURILE DIETEI ARMY
Ca intotdeauna inaintea inceperii unei diete este indicat sa cereti sfatul medicului. Este posibil ca aceasta dieta sa nu se potriveasca starii voastre de sanatate.
Ruscurile dietei Army:
– in primul rand este o dieta pentru slabire rapida si deci va avea toate riscurile pierderii rapide in greutate. In acest sens va sugeram sa cititi articolul: Urmarile slabirii rapide
– este un regim hipocaloric si poate induce, la persoanele cu risc, scaderi bruste de glicemie si stare periodica de rau;
– nu este indicata persoanelor cu avitaminoze
Sursa: Healthy
Reteta asta e probabil pentru gascanii aia care nu fac nimic fizic si se indoapa non-stop, specific evreilor.
Un program de slabire atat de drastic nu este deloc sanatos si recomandat, nici macar soldatilor. Dat fiind faptul ca se adreseaza pifanilor nu inteleg de ce e nevoie de ea. Oricum prin meniul specific de armata + instructia zilnica se ajunge destul de rapid si mai ales sanatos la o forma fizica decenta.
Buna ziua. Vad ca postările la acest articol sunt destul de vechi 🙂 sper totusi sa fie cineva cu care sa comunic 😛
Azi m-am apucat si eu de aceasta dieta. Am tinut dieta cu grapefruit timp de o luna si 3 zile si am slabit aproximativ 7 kg, mai am de dat jos insa m-am saturat de grapefruit si m-am gândit sa urmez aceasta dieta. Va tin la curent, sper sa reusesc sa o duc pana la capăt 🙂 pe curand!
Noi am publicat-o pentru ca ni s-a parut interesanta dar nu ne intreba mai multe pentru ca noi urmam o dieta cu mici, bere si gratar 🙂 ))))
Oricum, nu te descuraja. Daca te hotarasti s-o urmezi si da rezultate anunta-ne si pe noi.
Diana, ai reusit sa tii dieta? Care au fost rezultatele? Dupa ce ai intrerupt-o ai pus kg la loc?
Hey ,ai avut rezultate cu aceasta dieta? Aș vrea și eu sa ma apuc de ea:) multumesc
Mie mi se pare ca este foarte buna tinand cont ca are o durata de 10 zile. Cand un „gascan” vrea sa intre in armata nu poate intra instructie pentru simplul fapt ca e prea gras si nu poate, asa ca trebuie sa il aduci la normal si pe urma sa tragi de el.
E un fel de „dieta vanatorului”: manaci normal produse cat mai apropiate de starea lor naturala, insa 1 zi da, 1 nu. Si-ti mai ridici fundul de pe scaun pana la magazinul din colt ca sa zici ca ai facut miscare. Functioneaza. 🙂
Hrana pentru soldati este extrem de importanta. Practic este ca si alimentarea pentru o masina – daca exte de calitate functionaza foarte bine, daca nu… mai scartaie, mai tuseste :).
Un regim drastic pentru „gascani” poate fi periculos, se poate sa ramana cu sechele :D.
In ceea ce priveste instructia – nu trebuie sa inceapa neaparat cu escaladari si mai stiu eu ce alte exercitii de gimnastica aerobica – mars, alergat + alte exercitii de baza.
PRIMELE DOUA ZILE ALE DIETEI ARMY
Se consuma doar mere, iar ca lichide sunt permise doar apa si o cafea neindulcita dimineata. Merele se consuma doar in stare proaspata.
– cu „dieta” asta ti-ai distrus stomacul, iar aia care au deja mici probleme de aciditate (cam toate persoanele care lucreaza cativa ani la privat de dezvolta, din cauza stressului si a presiunii de la locul de munca) isi vor distruge stomacul pe viata in alea 2 zile cu mere proaspete plus apa sau cafea. Mai sunt unele proaste care urmeaza diete de-astea drastice timp de vreo 10 zile, insa ele nu includ cafeaua (care apropo, cam arde stomacul, mai ales unul deja cu probleme) iar pe langa mere mai mananca oua fierte, si tot isi strica stomacul.
Imaginati-va ce inseamna o dieta de mere cu cafea si apa si nimic altceva, pentru stomacul unora care sunt frecati cu alergare si alte eforturi fizice zi de zi, plus eventuale alarme de noapte samd… distrusi pe viata.
Poti slabi si altcumva. Poti controla un pic dieta, sa nu mai fie una de pizza + shaorma + mici si bere + coca-cola + ciocolata, poti reduce caloriile (sunt hamburgeri pe piata de 1400 kcal bucata…. PLUS cartofi pai PLUS cola), iar asta deja se intampla in orice armata. Toti au masa calda de 2-3 ori pe zi, cu regim echilibrat caloric si care nu-ti nenoroceste stomacul, iar dieta asta normala e combinata cu exercitii (mai o alergare, mai o flotare), si functioneaza de minune.
Sincer eu nu vad care armata din lume ar lua recrutii si le-ar da doar mere cu apa si cafea in timp ce i-ar stresa si fugari pe dealuri, cu atat mai mult cu cat ei ar fi deja obezi si stresati. Daca lucrurile astea chiar se intamplau in Israel in anii ’70 (eu nu sunt convins), atunci sunt dovada vie ca prostia fara margini se gaseste si la casele mai mari.
Tot despre subiectul asta, parca citisem anul trecut niste stiri despre restaurantele McDonald’s din bazele armatei americane aflate in teatrele de operatii sau pe teritoriul unor alte state, si ce dezastru au facut cu fizicul si sistemul digestiv al soldatilor in doar 1-2 ani de la deschidere. Si hai sa nu comparam un hamburger, cartofi prajiti si o cola cu 5 mere si cafea, plus ca aia nu erau atat de stresati si mancau acolo de buna-voie, deci le cadea bine. Nimeni nu mananca zilnic intr-un loc care-i da dureri de stomac non-stop 🙂
Eu am o gramada de cunoscuti care si-au distrus stomacul in doar cateva luni la o slujba mai nashpa, toti la privat evident. Omul s-a angajat tanar, vesel si pefect sanatos, insa dupa 3-4 luni arata a epava de om si avea probleme grave cu stomacul, hiperaciditate, gastrita etc; si-a schimbat slujba dar a ramas asa pe viata. Nu uitati, omul manca mancare gatita (felul 1 si felul 2), fara cafea, fara tigari si fara coca-cola de 2-3 ori pe zi, si tot s-a distrus doar de la stress.
O sa ziceti bine, asta e un caz. Va dau altele… diverse intalniri cu diversi colegi, din diverse forme de scolarizare 🙂 Pe toti ii stiam de tineri, nici dracu’ n-avea probleme cu stomacul. Nici macar unul. Acum, cam toti au gastrita, hiper-aciditate, probleme, inceput de ulcer… toti ocolesc prajelile, aproape toti nu mai beau alcool deloc, nimeni nu mai bea sucuri acidulate… toti sunt cu sistemul digestiv „defect” iar in toate cazurile de vina e aciditatea si inceputul de ulcer. Va dati seama daca astia ar fi recrutati in armata in caz de ceva, si li s-ar „servi” dieta asta prosteasca, sus, jos, sus, jos, hai repede fuguta, ALARMA, 10 flotari, fugi ma boule, etc, si de 4 ori pe zi cate 2 mere plus o cafea, fie ea fara zahar… pai dupa 2 saptamani ar fi toti in spital, cu arsuri gastrice, dureri, etc, si programati pt operatie 🙂
Pe langa exemplele astea pe care le stiu personal si care „e multe”, am auzit din surse de mana a 2-a despre zeci de proaste care au urmat tot felul de diete, una mai tampita ca alta. Chiar si alea mai bagau ceva pe langa mere si apa, si nu adaugau cafeaua, care e ca un cutit pentru un stomac cu probleme. Ce sa zic de ele, toate au acum acelasi probleme digestive ca si fostii mei colegi, iar in cazul lor nu e de la stress, majoritatea nici macar nu lucreaza si nu par a avea grija zilei de maine, eventual doar pentru silueta.
Ce vreau sa spun e ca dieta aia cu mere, apa si cafea, mai ales combinata cu stress si multe exercitii, va nenorocii recrutii aia pe viata si ma indoiesc ca era aplicata in Israel sau in orice alta armata… iar daca era, inseamna ca si aia erau prosti de rupeau pe vremea aia.
Vorba aia, se-ntampla si la case mai mari.
Pentru probleme gastrice o cura cu argila face minuni…
Dieta asta nu este foarte diferita de dieta culturistilor inainte de concursuri.
Piept de pui la gratar si brocoli cat cuprinde.
Altii combina piept de pui cu alte salate.
Practic este o dieta low carb.
La dieta Army vad ca este de fapt o dieta disociata in care primele 2 zile merge pe acizi, vitamine si zaharuri (merele) si pe urma merge pe proteine care nu este nici un dezastru.
Care este diferenta intre dieta asta si dieta comunei primitive (vanatori/culegatori)?
Sa nu uitam ca nu o data s-a zis ca din punct de vedere fiziologic omul modern este un Neanderthal in blugi.
Nu o sa pateasca niciunul nimic pentru ca oricum in primele 10 zile nici nu se face prea mare efort.
Glumind acum, cred ca dieta este facuta ca sa nu trebuiasca aia sa faca uniforme la comanda.
oameni buni eu chiar am inceput aceasta dieta ,ok a doua zi e mai naspa ptr ca te saturi de mere dar uite la mine dupa doua zile am dat 2 kg jos si n u am nimika azi sunt la ziua cu branza de capra
Singura dieta veritabila e aceasta:
http://www.youtube.com/watch?v=VKs0oEIVOck
@RazMih – buna buna asta:))))
si cum sa terminat raspuns te rog
am reusit sa dau jos 6kg dar tb sa faci si sport si difera de la un organism la altu dar sportul e cel mai important
cea mai rea zi a fost a doua zi de branza te ia putin cu ameteli dar ai si o stare de nervozitate
Felicitari! Si eu am tinut-o. MI s-a parut super. Singura nemultumire pe care am avut-o a fost ca a trebuit sa ma limitez doar la o cafea. Hmmmm eu, care beam aproape 1 litru….mi-a fost f. greu. In rest, toate bune si frumoase, chiar ma simt bine si m-am dezobisnuit de sticluta cu cola, de tableta de ciocolata, de bomboane, pizza, KFC etc.
si cat ai slabit? adica de la cat la cat ?
Spune-mi te rog cat ai slabit si daca nu pot inlocui salata verde cu altceva.
Si eu am inceput dieta sunt o gurmanda, dar sunt deja in a 2-a zi de branza si nu am patit nimic.Dar am dat jos abia 1,5 kg in 3 zile,ma asteptam la mai mult.Nu se poate inlocui salata cu altceva?
Hey! Eu sunt la a 4a zi acum, am mancat mere grenny primele doua zile (cam 7/zi) si apoi branzica de aci slaba cam un kg/zi ieri. Am facut intr-adevar si sport, o ora de kangoo si inca o ora de aerobic intens pe zi si pana acum am dat jos 3 kg 🙂 Vointa!
Dieta asta concepută de un nebun in anii 70 nu are nici o legătura cu nici o armata. Functioneaza dpdv scăzut rapid in greutate, dar tot la fel de repede pui înapoi cand revii la mese normale. O poti folosi pentru a începe sa scazi (doar daca esti sănătos tun) si apoi treci pe diete mai umane, pentru ca asteia ii lipsesc prea multe. Daca nu ai mult de dat jos, nu are sens sa iti supui organismul la acest gen de stress. Ai rabdare si foloseste diete cu mai multe alimente. Eu am de dat jos inca 25 de kile si de aceea o incerc acum. In prima zi am mâncat 4 mere si o cafea, iar acum, in a doua, sunt deja la prânz cu o cafea si un mar consumat. Am pierdut 2 kg. Urinez extrem de des si stomacul uruie continuu. Sunt constient de riscuri si imi urmăresc foarte atent reactiile organismului. Deasemenea, am obiceiul sa merg pe jos cel putin 5km/zi. Va anunt la sfârsit rezultatul sau motivul eventualei retrageri.
La începutul celei de-a cincea zi, sunt mai usor cu 6 kg (110,55). Dupa cum spuneam mai devreme, am mâncat in prima zi 4 mere, a doua la fel, iar in zilele 3 si 4 cate doua mese a cate o cutiuta de „brânzica de casa” Covalact cu 2% grăsime. Am mai adăugat la acele cutiute putina brânza de capra care fiind mai sarata, a dat un gust ceva mai bun. Urmează puiul, pentru care am luat 1 piept întreg dezosat si binenteles, fara piele si il voi face pe grătar. Nu am efecte adverse negative, dar am devenit usor hipo-tensiv (normal sunt hiper), deci urmăresc tensiunea continuu si am eliminat pastilele pentru hiper-tensiune. Tineti cont ca am pornit de la 116,5 kg, iar greutatea mea normala este 90 kg la 1,85 m inaltime si 45 ani.
Nene, io cred ca dieta asta e beton, avand in vedere conditiile de clima din ISR.
Vara am multe zile in care mananc numa’ fructe sau legume si beau o tona de apa, e senzatie :). Mai nasol e ca nu ma pot abtine de la cafea.
Am renuntat la sfârsitul celei de a 6-a zi, din cauza unei invitatii la un restaurant libanez pe care nu am putut sa o refuz. Ziua 5 am mâncat cam 1 kg (in crud) de piept de pui dezosat si fara pielita la grătar (3 mese cred). In ziua a sasea am luat doua copane de pui rotisate de la Mega, de pe care am curatat pielita si orice urma de grăsime. Rezultatul pana la prânzul celei de a 6-a zi (ultima cântărire) a fost o scădere de la 116,5 kg, pana la 109,55 kg, adică aproape 7 kg. In mod sigur ajungeam la 10 kg pierdute, daca tineam si cele 2 zile de salata. Acum urmează sa vad cat de repede pun la loc cu sărbătorile. Primele semne sunt ca ma satur mult, mult mai repede decat inainte, deci stomacul s-a micsorat considerabil in cele 6 zile. Următoare(a)(le) tentativa in Ianuarie! Succes!
@diana dincolo de aspiraţia feminină pentru supleţe : ) firească dealtfel, topicul mi se pare foarte util având ín vedere că mulţi dintre noi sunt trecuţi de 40 de ani, sedentari şi cu mai mult sau mai puţin surplus ponderal…
Iar în caz de…o bună condiţie fizică e vitală pt. supravieţuire. În linia-ntâi sau nu.
Multumesc pentru dieta. Am gasit-o la momentul potrivit..In noiembrie ,anul trecut, am renuntat la tigari, dupa multi ani de fumat. . Imediat s-au depus (in doua luni) 5,50 kg. Pana acum am repetat de trei ori (intr-un an) Intr-o saptamana dau jos trei kg,dar desi mi-am schimbat stilul de viata, in urmatoarea saptamana se depune la loc un kg. Astfel, intr-un an am scapat de sase kg, lucru de care sunt mandra.
Daca tot am inceput, vreau sa mai scap de patru kg in urmatorul an. Nu sunt adepta slabirilor bruste .Nu cred ca este sanatos . Deja m-am obisnuit si nu-mi este foarte greu.
Succes!
Am inceput si eu dieta ,e a doua zi de mere si am pierdut 2 kg,e ff buna si sunt multumit de aceasta dieta sper sa d au jos macar 10kg,ma simt f bine putin ametit de foame dar baba sufera la frumusete,asa k oameni buni mancati mere si faceti miscare cat incape alergati sau faceti cat mai mult sex